Pladsbesparende møbler til dit hjem

Spisebord med plade
Spisebord med plade

Pladsbesparende møbler til dit hjem

Skrevet af Nikolaj Østergaard den 17. September 2019

Bor du i en lille lejlighed, på et mindre værelse eller har du generelt små rum i din bolig, så kender du nok godt til at skulle tænke meget strategisk, når du skal indrette for at få plads til alle de ting, du godt kunne tænke dig at have i dit hjem. Hvis du ikke har særlig meget plads til rådighed, så er det oplagt at investere i pladsbesparende møbler, når du skal indrette dit hjem. Der findes mange forskellige pladsbesparende møbler, og i denne artikel vil vi komme omkring flere forskellige typer af møbler, der kan være en god investering og spare plads i dit hjem. Vi vil blandt andet komme omkring møbler såsom forskellige typer af sovesofaer, hjørneskabe, senge med opbevaring, skabe med skydelåger med flere. Der findes altså rigtig mange forskellige typer af møbler, der kan hjælpe dig med at spare plads og samtidig skabe en lækker indretning.

Selvom du måske har nok plads i dit hjem og egentlig ikke behøver at tænke på at skulle købe pladsbesparende møbler, så er der stadig mange, der rigtig godt kan lide at have lidt luft i indretningen og hjemmet, og derfor vil pladsbesparende møbler stadig være gode muligheder, selvom du egentlig har god nok plads i dit hjem. Det vil sige, at de fleste kan få mange fordele ved at investere i pladsbesparende møbler, og det åbner op for mange mulige former for indretning.

Sovesofaer

Nogle pladsbesparende møbler er både pladsbesparende og multifunktionelle, altså har flere funktioner. Et eksempel på dette er sovesofaer, der både kan fungere som en seng og som en sofa. Du behøver dermed ikke både en sofa og en seng, hvis du eksempelvis bor i en lille lejlighed eller på et værelse, men du sparer en masse plads ved en sovesofas 2-i-1 funktion. Med en sovesofa kan du rent faktisk både spare plads og penge, fordi du ikke behøver at investere i lige så mange møbler. Hvis du gerne vil kigge på flere forskellige sovesofaer, så kan du tage et kig på Bedre Nætters udvalg lige her.

Pladsbesparende møbler

Som du kan se på ovenstående billede kan man sagtens finde flotte og gode sovesofaer, der kan passe perfekt ind i en stilfuld og moderne indretning. Sovesofaer er blevet et meget populært møbel at investere i netop på grund af deres pladsbesparende funktion, og derfor kan du i dag finde rigtig mange flotte sovesofaer, der hverken er klodsede at se på eller dårlige at sidde på og ligge i. For at gøre en sovesofa endnu mere pladsbesparende kan du rent faktisk også få nogle sovesofaer med opbevaring. Sådanne sovesofaer vil ofte have en chaiselong, og det er i denne chaiselong, at der vil være plads til opbevaring. Det kan eksempelvis være opbevaring af sengetøj, lagner, puder og så videre. Sådanne sovesofaer kan du kigge nærmere på hos eksempelvis Bedre Nætter og Unoliving.

Møbler til små rum

Som nævnt ovenfor er en sovesofa et oplagt valg som møbel til små rum. Der er dog også andre muligheder, der er meget relevante at kigge nærmere på. Først og fremmest er det værd at bemærke, at valg af møbler selvfølgelig vil afhænge af, hvilket rum du skal have indrettet. Hvis vi tager et soveværelse som eksempel, så har du måske ikke brug for en sovesofa, da mange ikke har brug for at have en sofa i sit soveværelse. Derimod kan det være relevant at overveje, hvilken type seng og klædeskabe du vil have. Det er nemlig muligt at få senge med plads til opbevaring. Sådanne sengetyper kan du eksempelvis finde her hos Bedre Nætter.

Seng med opbevaring

På ovenstående billede kan du se, hvordan en seng med opbevaring eksempelvis kan se ud, og hvordan det kan fungere. Ofte vil der i selve sengerammen være plads til opbevaring, og her kan du helt selv bestemme, hvad du har lyst til at opbevare heri. Ved at have plads til opbevaring under sengen kan du spare en masse skabs- og reolplads, hvilket kan være en stor fordel, hvis du ikke har særlig meget plads til rådighed.

Skabe, reoler og hylder

En anden måde, hvorpå du kan spare plads i soveværelset, er ved at investere i et garderobeskab med skydelåger. På denne måde har du mere fleksibilitet i forhold til, hvor dit skab skal stå, da du ikke behøver at tage højde for, om der er plads til at åbne lågerne, da lågerne ved at sådant skab blot skal skubbes til siden. Du kan blandt andet få sådan nogle skabe hos Unoliving. Hvad enten det er dit soveværelse, du skal indrette eller et andet rum i dit hjem, så er der rigtig mange, der ønsker at have forskellige slags hylder og reoler i deres hjem. For at spare plads vil det være en rigtig god idé, hvis du vælger nogle hylder og reoler, du kan have hængende på væggen. På denne måde vil du spare en del gulvplads, og du kan skabe mere luft i rummet. Der findes et utal af forskellige hylder og reoler på markedet, og blandt andet Livingshop har et utroligt stort udvalg af forskellige designermøbler, som også er pladsbesparende. Du kan se deres udvalg af reoler og skabe her, og deres udvalg af hylder her, og på nedenstående billede kan du se et eksempel på en af deres mange vægthængte reoler.

Hylde

Det er også en god idé at overveje, om eksempelvis en kassereol kan bruges som natbord i dit soveværelse i stedet for et stående bord. Dette vil kunne skabe mere luft og spare på gulvpladsen. Det er også en stor fordel, hvis du slet ikke har gulvplads til rådighed ved siden af din seng, men alligevel gerne vil have noget at kunne lægge eksempelvis din mobil, bog, vækkeur og så videre på. Her kan du eksempelvis bruge en trådereol, som du kan finde her hos Livingshop.

Møbler til små lejligheder

Hvis du har en lille lejlighed, så er det en god idé at tænke pladsbesparende møbler ind i alle rummene for at få mest muligt ud af kvadratmeterne. Ud over de allerede nævnte muligheder, så er der også flere andre pladsbesparende møbler, der er værd at have med i sin indretning. Vi har allerede været omkring forskellige sovesofaer, som alle i mere eller mindre grad er meget traditionelle. En anden og lidt anderledes sovesofa kan du finde hos Unoliving her. Den adskiller sig fra andre sovesofaer ved ikke at have nogen ben, men den har stadig et meget flot og minimalistisk look, der indbyder til hygge og afslapning. Du kan se en video af, hvordan du anvender denne model her:

Skabe og borde

Vi har tidligere været inde på skabe, der kan være pladsbesparende, men det er rent faktisk ikke kun garderobeskabe, der kan være det, men også mere almindelige opbevaringsskabe, som du måske kan have stående i stuen eller køkkenet. Et eksempel på et pladsbesparende skab er et hjørneskab, der kan passe perfekt ind i krogene i dit hjem. Sådanne skabe vil være med til at gøre dig i stand til at udnytte din gulvplads helt optimalt. Du kan eksempelvis finde hjørneskabe hos Boboonline. Som du kan se på nedenstående billede passer et sådant skab perfekt ind i eksempelvis spisestuens krog.

Spisebord med plade

Også i forhold til borde er det muligt at finde nogle, der kan spare dig for en del plads. Ved spiseborde kan du eksempelvis vælge nogle, der har plader, der kan foldes ind og ud efter behov. Herved behøver du ikke at have et stort bord stående fremme hele tiden, men du kan nøjes med at sætte ekstra plader på eller folde det ud, når du har brug for plads til flere gæster. Du kan finde rigtig mange flotte borde, der kan slåes ind og ud hos Livingshop her. Det er dog også muligt at finde flotte borde hos flere af vores andre forhandlere. Også i forhold til sofaborde er der plads at spare. Det er blevet utroligt populært at have eksempelvis to mindre sofaborde i to forskellige størrelser, der kan stå under hinanden. Du kan både finde flotte sofaborde i denne stil hos Livingshop, men også hos Wupti har de rent faktisk et godt og solidt udvalg af forskellige typer af sofaborde. Du kan se Wuptis udvalg her og Livingshops udvalg her.

Små sofaborde

På ovenstående billede kan du se et eksempel på, hvordan man kan sætte to mindre sofaborde ind under hinanden. På denne måde fylder de ikke lige så meget som et sort og måske klodset sofabord kan gøre. Hvis du virkelig ikke har særlig meget plads, så er det også muligt blot at købe et enkelt lille sofabord, da man som regel køber bordene hver for sig.

Som vi har været inde på, er det altså tydeligt, at der findes rigtig mange forskellige møbler, der er pladsbesparende, på markedet, og derfor har du også rigtig gode muligheder for at kunne indrette dit hjem eller dine små rum rigtig flot, selvom du måske ikke har så meget plads til rådighed. Billederne og henvisningerne i denne artikel er blot et udpluk af de utallige muligheder, der er for at indrette dine små rum, og indretning er meget subjektivt, og derfor vil det ofte også være meget forskelligt, hvad man bedst kan lide.

Få møbler med specialmål

Afslutningsvist er det værd at bemærke, at du hos flere forhandlere har mulighed for at få lavet møbler med specialmål. Dette kan eksempelvis være i forhold til din seng i soveværelset, hvor du hos Sengefabriksudsalg blandt andet kan få specialmål på forskellige madrasser og lagener. Deres udvalg i forhold til specialmål kan du se her. På denne måde har du mulighed for at tilpasse dine møbler efter dine rum og dermed have mulighed for at få plads til alle de ting, du godt kunne tænke dig, selvom du måske ikke har særlig meget plads til rådighed. Der er altså mange gode muligheder for at kunne indrette dine små rum lige præcis, som du har lyst til med pladsbesparende møbler. Vi håber, denne artikel har været med til at give dig inspiration til din indretning samt et overblik over, hvor du har mulighed for at finde forskellige pladsbesparende møbler, der kan passe ind i dit hjem og til dine behov.

 

Søvnparalyse

Søvnparalyse
Søvnparalyse

Søvnparalyse - Hvad er det, og hvad kan man gøre?

Skrevet af Nikolaj Østergaard den 12. September 2019

Søvnparalyse er en tilstand, hvor man oplever, at man hverken kan bevæge sig eller tale. Tilstanden bliver også kaldt for søvnlammelse, og når oplevelsen foregår, oplever nogle mennesker, at de sover og er vågen på samme tid. Kroppen er lammet, men man er vågen. Tilstanden forekommer især, når man er ved at falde i søvn, eller lige inden man vågner op. Selvom denne oplevelse kan virke skræmmende, både for folk der oplever tilstanden, og for folk der hører om den, er den ganske ufarlig. Derudover er tilstanden ikke nær så omtalt og anerkendt som søvnsygdom i forhold til eksempelvis narkolepsi eller søvnapnø. Læs derfor med i dette indlæg, og hør blandt andet nærmere om, hvad søvnparalyse er, hvorfor tilstanden opstår, og hvordan søvnparalyse kan behandles.

Hvad er søvnparalyse?

Søvnparalyse er en tilstand, som nogle mennesker oplever, hvor de hverken kan bevæge sig eller tale. Du er således vågen, mens kroppen er lammet. Tilstanden sker, når du hverken sover eller er vågen. Den vil ligeledes ofte indtræffe i overgangsperioden mellem vågen tilstand og søvn. Derfor er man særligt udsat, lige inden man falder i søvn, samt lige inden man vågner op.

Søvnparalyse er desuden, helt konkret, en forstyrrelse i REM-søvnen, også kaldet drømmesøvnen. Under tilstanden vil musklerne være helt afslappede, og man vil ikke kunne bevæge sig grundet musklernes tilstand. Nogen oplever ligefrem en kvælende tilstand. Derfor kan søvnparalyse være en ganske ubehagelig oplevelse, selvom den er harmløs. Der er dog måder, hvorpå sygdommen kan behandles, hvilket du kan læse mere om senere i indlægget.

I forbindelse med søvnparalysen oplever nogle mennesker ligeledes, at de i lammelsen møder en mareridtlignende tilstand. Tilstanden kan indebære forskellige hallucinationer, som virker truende og voldsomme. Folk der har oplevet tilstanden, har samtidig påpeget, de kan have råbt eller skreget efter hjælp, men at ingen har hørt dem, idet de har befundet sig i en drømmetilstand.

Søvnlammelse

Søvnparalyse beskrives tit som en form for lammelse eller paralysering. Mennesker, der oplever tilstanden, ved godt, hvad der foregår, idet de kan se og høre alt, men de kan ikke bevæge sig. Imens paralysen foregår, kan man desuden komme til at forestille sig ting, som ikke sker i virkeligheden. Årsagen til dette ligger i, at kroppen er i dvale under tilstanden, mens drømmedelen i hjernen alligevel fungerer og arbejder på højtryk.

Derfor opstår søvnparalyse

Svaret på, hvorfor nogle mennesker oplever sygdommen søvnparalyse, kan findes ved at studere kroppen. I rygraden ligger et nervesystem, som er forbundet til alle kroppens nerver. Dette systems primære funktion er at registrere, overføre samt behandle information, som modtages fra dine omgivelser. Hermed har nervesystemet en betydelig indflydelse på din tilpasningsevne, endda din overlevelse.

Der findes nogle informationer, som bliver transmitteret direkte til hjernen uden om dit nervesystem. Disse informationer omhandler bland andet de fem sanser, som alle kan fungere, uanset om nervesystemet er slukket, når vi sover. Søvnparalyse opstår, når dit nervesystem enten slukker eller tænder for tidligt. Dette medvirker, at du hverken kan bevæge dig eller tale, men derimod blot se, høre, smage, lugte og tænke. Det ubehagelige ved søvnparalyse er derfor, at dine kognitive funktioner fortsat vil virke under tilstanden, så du dermed kan ligge og tænke på, hvad der egentlig foregår med din krop. 

Søvnparalysen varer for det meste kun nogle få sekunder. I slemmere tilfælde har nogle mennesker dog oplevet, at lammelsen varede i flere minutter. Idet evnen til at opfatte samt registrere tid er betydeligt svækket under søvnparalysen, vil tilstanden ligeledes virke længere, end den egentlig er. Samtidig føles søvnparalysen ganske skræmmende og er tilmed angstfremkaldende for personer, som ikke aner, hvad der foregår under tilstanden, og som ikke har oplevet søvnlammelsen før.

Fænomenet om den gamle dame

Mange søvnparalyserede fortæller om synet af en gammel dame, som prøver at kvæle dem, imens de ligger i sengen. Disse personer påpeger en fornemmelse af en snævring i luftvejene, som om de er ved at blive kvalt. Når kvinden efter kort tid forsvinder, føler de dog, at det er nemmere at trække vejret. Dette virker naturligvis som en ganske skræmmende oplevelse og ligefrem traumatiserende, hvis man ikke tænker på mekanismerne, der ligger bag de uhyggelige forestillinger.

Heldigvis findes der en fornuftig, videnskabelig forklaring på oplevelsen. Når du på det paralyserede tidspunkt ligger på ryggen, vil tyngdekraften nemlig hive i brystet, hvilket kan påvirke drømmedelen i hjernen. Hermed kommer du til at tro, at du har åndedrætsbesvær. I gamle dage, hvor overtro var mere udbredt, troede mange mennesker, at hændelserne var virkelige, og at der ville komme en gammel dame eller ligefrem en trold og straffe dem om natten, hvis ikke de havde opført sig ordentligt.

Den førnævnte videnskabelige forklaring kan ligeledes give svar på, hvorfor en del mennesker, påpeger, at de enten har været bortført af rumvæsener eller oplevet paranormal aktivitet inde i soveværelset. I disse tilfælde er de pågældende personer ikke i stand til at bevæge sig, og drømmene er i fuld produktion, så selv de mest utrolige oplevelser kan skabes. Der findes ligeledes historier fra det danske land omkring syn af skræmmende skikkelser i soveværelset, hvilket har fået flere af landets borgere til at ringe efter politiet. Idet disse oplevelser føles vældigt realistiske, er det ikke en pudsighed, at personer oplever dem som virkelige, når de samtidig ikke kender til tilstanden søvnparalyse.

Historiske tilfælde af søvnparalyse

Søvnparalyse er ikke et nyt fænomen, idet forskere længe har forsøgt at forklare samt forstå den spændende, men ubehagelige tilstand. Persiske medicinbøger helt tilbage fra 900-tallet har eksempelvis et helt kapitel fyldt med beskrivelser af søvnparalyse. Derudover blev den allerførste observation af søvnlammelsen foretaget af en hollandsk læge i 1664. Lægen påpegede, at den pågældende person, en 50-årig kvinde, led af mareridt, og dette blev ved med at være antagelsen indtil 1800-tallet.

Folketro om søvnlammelse

Over hele verden vil du møde forskellige folkehistorier og spændende legender omhandlende den interessante tilstand. Japanerne kalder tilstanden for ”Kanashibar”, hvilket betyder, at man bliver fastbundet af stålstænger. I Kina kaldes søvnparalyse i mellemtiden for ”spøgelsesundertrykkelse”, og i afrikansk kultur associeres tilstanden til en ”djævel, som rider på ryggen”. Endelig relaterer amerikanerne søvnlammelsen til overjordiske bortførelser. Hermed er der tale om forskellige fortolkninger af fænomenet, men alle associationer henviser til mystiske og farlige oplevelser.

Årsager til søvnparalyse

Nogle af væsentligste årsager til søvnparalyse er følgende:

  • Dårlig liggestilling
  • Uregelmæssig søvn
  • Stress
  • Uforudsete hændelser i livet

Vedrørende det første punkt, dårlig liggestilling, kan denne forværre din vejrtrækning og dermed give en ubehagelig, urolig søvn, som gør, at du er uoplagt og træt morgenen efter. Dårlig søvn resulterer i en højere risiko for, at du rammes af søvnparalyse under søvnen, og dermed gælder det om at skabe de bedste betingelser for nattesøvnen. I nedenstående afsnit får du en række råd til, hvordan du kan ændre på alle de ovenfor nævnte punkter.

Angående den uregelmæssige søvn, vil middagslure også kunne påvirke din søvn om natten og dermed muligvis forårsage søvnparalyse.

Stress kan også forårsage søvnlammelse, så hvis du i en periode lider af dette og oplever søvnparalyse, kan denne faktor være grunden til tilstanden.

  • Læs mere om det her her

Uforudsete og pludselige hændelser i form af en flytning, dødsfald, fødsel eller skilsmisse kan endvidere påvirke dit søvnmønster, og dermed søvnkvaliteten, hvilket kan forårsage søvnparalyse.

Udover de ovennævnte årsager, kan søvnparalyse også opstå grundet andre sygdomme og indtagelsen af forskellige typer af medicin, herunder eksempelantidepressiv medicin. Undersøgelserr tyder på, at mennesker som lider af narkolepsi har en større risiko for at opleve tilstanden. Derudover kan der være en sammenhæng mellem en række psykiske sygdomme og det antal gange, søvnparalyse opleves.

Endelig kan søvnlammelse være genetisk bestemt, selvom man ikke kender til det specifikke gen endnu. Studier har dog angivet, at tilstanden er genetisk bestemt, idet flere hele familier har vist sig at have oplevet tilstanden.

Det vurderes samtidig, at alle mennesker vil komme til at opleve søvnparalyse 1-3 gange i løbet af livet. Mind dig derfor om, at tilstanden er ganske ufarlig, selvom den kan virke angstprovokerende og sidde i kroppen et par dage efter, at du har oplevet den.

Søvnparalyse behandling

Hvis du lider af søvnparalyse og tror, at årsagen er en af de nævnte punkter ovenover, er der god hjælp at hente. Mener du, at paralysen skyldes en dårlig liggestilling, gælder det eksempelvis om at tjekke din sengs boxmadras. Er den for hård eller for blød? Og giver den kroppen den nødvendige komfort og støtte, som du har brug for? Sørg for at stille dig selv disse spørgsmål, så du kan prøve at finde en god løsning, der formentlig kan stoppe forekomsten af søvnparalyse. Derudover er det en god idé at tjekke temperaturen i dit soveværelse. Temperaturen skal ikke være varmere end 20 grader, og hvis det er muligt, vil mørklægningsgardiner eller en sovemaske sørge for at holde dagslyset ude, som kan forstyrre din søvn.

Mener du på den anden side, at søvnparalysen opstår grundet en uregelmæssig søvn, er dette punktet, du skal fokusere på. Hvis du er vant til at tage en lur om eftermiddagen, er det eksempelvis en god idé at rykke denne til tidligere på dagen. Lurens længde er også vigtig at tænke på, og denne bør ikke vare mere end 20-30 minutter. Hvis du sover mere end dette, risikerer du at komme ned i de dybe søvnlag, REM-søvnen, hvor det kan være svært at vågne op.

Skyldes søvnlammelsen stress, vil det give en positiv effekt, hvis du for eksempel siger nej til svære opgaver på arbejdet samt giver slip for bekymringer, som du alligevel ikke kan gøre noget ved. Meditation og yoga er i denne forbindelse rigtig gode at udøve, idet disse aktiviteter har en dokumenteret effekt mod stress samt sænker dit kortisol-niveau i kroppen. Dette niveau medvirker til at sætte kroppen i alarmberedskab, hvilket nemt tærer på energiniveauet. Sørg endvidere for blot at slappe ekstra meget af om aftenen efter en hektisk dag. På denne måde kommer din krop helt ned i gear og bliver klar til en rolig nattesøvn.

Andre gode råd til at holde søvnparalyse af vejen

Regelmæssig motion 30 minutter om dagen vil samtidig bidrage til, at du får en mere rolig og behagelig søvn om natten. Sørg ligeledes for en eller to gange om dagen at tage en pause fra det arbejde, som du nu sidder med. I denne pause skal du blot lukke øjnene, slappe af og huske at trække vejret dybt. Undgå ligeledes overdreven koffein og gør en god indsats for at skabe en regelmæssig rutine, så du får den søvn, som du har brug for.

Hvad kan man gøre midt i en episode med søvnparalyse?

Det er faktisk nogle gange muligt at gøre tilstanden kortere ved at lave et par øvelser, når du oplever fænomenet. Nogle mennesker oplever eksempelvis fine resultater, hvis de sørger for at koncentrere sig om at bevæge små muskler, såsom musklerne i deres fingre eller i halsen. Hermed kan du formå at vække kroppen. Andre forsøger at trække vejret ganske roligt, indtil kroppen begynder at få dens bevægelighed tilbage.

Søvnlammelse kan kræve lægehjælp 

I nogle tilfælde er det dog også nødvendigt at snakke med lægen, hvis du jævnligt oplever søvnparalyse. Sygdommen kan nemlig afsløre andre sygdomme såsom narkolepsi, som omkring 3000 danskere lider af. Vær dog opmærksom på, at der ikke findes nogen direkte måde hvorpå, lægen kan hjælpe dig. Årsagen til dette er, at søvnparalyse er en sjælden sygdom, hvor det tit er dig selv, som bliver nødt til at få bugt med sygdommen. Det er desuden ikke klart, hvor mange danskere, der lider af søvnparalyse, men et sted mellem 5 og 20 procent menes at have oplevet fænomenet en eller et par gange i livet. Der er derfor ikke tale om en sjælden tilstand.

Ingen metoder er ligeledes videnskabeligt baserede, når behandlingen af søvnparalyse skal foregå. Dog har en ekstra portion afslapning og en omgang daglig meditation skabt gode resultater for flere, der lider af søvnparalyse. Oplever du fænomenet en gang imellem, er det endvidere en god idé at læse om andre folks erfaringer rundt omkring på nettet. På denne måde kan du muligvis finde frem til en metode, som hjælper, eller du kan give rådet videre til et familiemedlem eller en ven, der har fortalt om den oplevede tilstand.

Re natursenge

re natursenge
re natursenge

Re natursenge

Skrevet af Nikolaj Østergaard den 1. oktober 2018.

Tænk sig at sove er én af de mest bæredygtige handlinger mennesket kan foretage sig. I søvnen foretager vi os intet udover at vi indånder, udånder og aflaster vores krop i harmoni med en uforstyrret natur. For at omfavne denne ide, er lige netop din seng det mest vigtige produkt i dit hjem. Med den rette naturseng kan du være med til lade natten forblive stedet for det upåvirkede. Natursengen er stedet for den rene søvn, og stedet hvor du aflaster kroppen og efterlader en uforstyrret natur

Sov bæredygtigt

Re Natursenge lever og ånder for at skabe senge der kan bibringe dig en bæredygtig søvn. Med et konsekvent økologisk fokus forsøger skaberne bag Re, at benytte sig af materialer, der skaber et sundt fundament for søvnen, men som også har fokus på genanvendelsen når sengen ikke længere er funktionsdygtig. Som forbrugere har vi alle et samlet ansvar for at videregive naturen i samme stand som vi modtog den eller måske forhåbentlig endda bedre.

→ Køb en ny naturseng hos Dinseng.dk ✅

Med en Naturseng fra Re er man sikret en bestræbelse efter at minimere udledningen af drivhusgasser gennem de rigtige valg af materialer og forarbejdning. Re ønsker at være det helt rette valg for forbrugeren, der ikke ønsker at være i tvivl om sengen bidrager til et bæredygtigt samfund.

Sengen er en langtidsinvesteringre natursenge

Når du køber en ny seng, beholder du den i gennemsnit i 10 år eller mere. Det er rigtig lang tid. Når du investerer i en Re Naturseng sikrer du dig, at alle dele er nøje udvalgt og du ikke går på kompromis med din nattesøvn eller miljøet.

Alt træ der er anvendt i Re Natursenge kommer fra Nordiske skove og er FSC certificeret. Men hvad er FSC? FSC er en international non-profit mærkningsordning til papir og træ. Køber du et produkt der er FSC-mærket kan du altid have god samvittighed. Ordningen sikrer reproducering af det træ der bliver fældet. Dvs. fælles et træ, plantes et nyt. Samtidig er en FSC-certificering også en sikring for at alt plante- og dyreliv beskyttes og de mennesker der arbejder i skovområdet er uddannede til deres job og får korrekt sikkerhedsudstyr og ikke mindst aflønnes på en ordentlig og korrekt måde.

100% naturlatex

Alle Re’s madrasser er produceret i 100% naturlatex. Latex lyder syntetisk men er faktisk udviklet af et 100% naturmateriale. Naturlatex høstes af Hevea Brasiliensis, som er sydøstasiatiske gummitræer. Latex udvikles af en specifik mælk som høstes fra træet. Når mælken udskilles fra træet er det i sig selv en nødvendighed for at beskytte træet mod bakterier og svampe, samtidig hæmmes træet ikke i dets reproduktion af mælk.

Mælken fra Latex-træet gennemgår herefter en såkaldt vulkaniseringsproces hvor materialet køles ned og varmes op. Processen skaber en stabil og elastisk madras, der ikke blot har en utrolig lang holdbarhed, men også en fantastisk egenskab til at forme sig efter kroppen og give fantastisk støtte og komfort.

Et produkt skabt i 100% naturmateriale giver dig samtidig den optimale åndbarhed. Et gennemsnitsmenneske afgiver hver nat ½ liter fugt. Når materialet man ligger på er åndbart, sikrer man at kroppen får en behagelig nats søvn, men også at materialet bibeholder sin form mange år fremover. Det er typisk fugten, der ødelægger madrassen på sigt, men med en Re seng er du sikret en behagelig nats søvn.

Det bevidste valg af økologisk bomuldseng

Re Natursenge går på ingen måder på kompromis med kvaliteten i deres madrasbetræk og polstring af sengegavle og polstring på sengene. Alt bomuld fremstilles i henhold til den økologiske tankegang som kendetegner sig ved en række helt specifikke krav til produktionsprocessen. Konventionel bomuldsdyrkning sætter på ingen på de samme krav som det økologiske valg gør. Ved en økologisk bomuldsproduktion er du sikret at der ikke benyttes kemiske pesticider, fabriksgødning og intensiv vanding. Tankevækkende er det at den økologiske produktion af bomuld udgør blot mindre en 1% af den globale produktion.

Re natursenge anvender derfor også GOTS certificeret bomuld i alle betræk.

Hvad er en GOTS certificering?  GOTS er en forkortelse for Organic Textile Standard og oversat til dansk: Økologisk Tekstil Standard. Vælger du produkter med en GOTS certificering sikres du en lang række forhold i stil med FSC certificeringen, herunder skærpede miljømæssige kriterier, sociale krav og ikke mindst stilles der krav til miljøhensyn ved transporten.

Re Embla – Komplet seng 180x200cm fra Dinseng.dk

Embla sengen fra Re er en manifestation mod alt det konventionelle. Embla sengen skiller sig ud ved at være indbegrebet af alt det som Re står for. Liggekomforten er fremragende på den 18cm kraftige naturlatex madras, og valget af materialer sikrer dig, at der ikke er gået på kompromis med naturens ressourcer. Du kan tilkøbe ekstra komfort i form af en 4cm tyk topmadras, og ønsker du en flot afslutning på sengen, kan der enten tilkøbes en Baldur sengegavl i stof eller en Kjartan sengegavl i massivt træ.

Vælger du en danskproduceret Embla seng fra danske Re Natursenge, er du fremover sikret en bæredygtig søvn. Læs mere om Dinseng.dk lige her.

Få hjælp her

Tryk på billedet og få hjælp af en søvn ekspert

Nyeste indlæg

Pas på med at stresse hvis du ikke kan sove

Pas på med at stresse
Pas på med at stresse

Pas på med at stresse hvis du ikke kan sove

Skrevet af Nikolaj Østergaard den 1. april 2018

Kender du det, når du ikke kan sove, og det eneste, du kan tænke på, er, hvornår du falder i søvn, og om du ikke snart falder i søvn, så du kan nå at få nok timers søvn. Du kigger måske endda på klokken flere gange og går bare mere og mere i panik, som minutterne går. Det er en rigtig dårlig idé at stresse over ikke at kunne sove, da det rent faktisk kan være med til at udskyde, at du falder i søvn endnu mere samtidig med, at det rent faktisk også kan påvirke din søvn i en negativ retning, mens du sover.

Lomonosov Moscow State University

Ifølge undersøgelser fra Lomonosov Moscow State University viser det sig nemlig, at denne form for tidspanik kan føre til en ustabil søvnoplevelse og dårlig søvnkvalitet, når du langt om længe er faldet i søvn. Dette er naturligvis ikke hensigtsmæssigt og derfor noget, der er en god idé at være opmærksom på, hvis du ikke kan sove.

Det betyder altså, at hvis du stresser over ikke at kunne falde i søvn, så har det ikke kun en negativ effekt, mens du er vågen, men det påvirker dig også negativt, mens du sover. Det kan blandt andet føre til afbrydelser i søvn, færre timers sammenlagt søvn og generelt dårligere søvnkvalitet. Hvis det er noget, der ofte sker for dig, kan det også være, at man på længere sigt udvikler negative associationer i forhold til at skulle falde i søvn, dit soveværelse og sengetider generelt. Det kan være en meget frustrerende cyklus, som ikke er rar at være inde i.

Tænk positive tanker

Hvis du ligger i din seng og har ligget vågen i længere tid, så er der selvfølgelig ikke noget, du kan gøre for at nå det bestemte antal timer af søvn, du gerne vil opnå. Man kan selvsagt ikke skrue tiden tilbage, men der er nogle ting, man kan gøre for at undgå disse problemer eller irritationer i fremtiden. Det bedste, du kan gøre, er, at du forsøger at erstatte de negative tanker omkring, at du ikke kan falde i søvn med positive tanker.

Det kan selvfølgelig være lettere sagt end gjort, men det vil være en god idé at forsøge ikke at tænke på konsekvenserne af, at du ikke kan falde i søvn, men i stedet nyde, at du kan ligge under din dejlige og varme dyne og bare slappe af.

Ikke så slemt når det kommer til stykket

Du skal altså forsøge ikke at tænke på, at den manglende søvn kan komme til at ødelægge din arbejdsdag i morgen, for du har jo før overlevet dage, hvor du måske ikke har fået nok søvn, og det har måske ikke være så slemt, når det kom til stykket. En anden ting, som er en god idé at lade være med at gøre, er at tjekke klokken hele tiden. Dette kan stresse dig mere, og på den måde bliver det sværere at tænke de positive tanker, der kan hjælpe dig med at falde i søvn.

Få hjælp her

Tryk på billedet og få hjælp af en søvn ekspert

Nyeste indlæg

Indretning af soveværelset

Indretning af soveværelset
Indretning af soveværelset

Indretning af soveværelset

Skrevet af Nikolaj Østergaard den 11. februar 2018

Soveværelset er et af de rum i hjemmet, hvor vi bruger flest timer – dog ikke de vågne af slagsen. Det betyder dog ikke, at indretningen af soveværelset ikke er vigtigt, tværtimod! Det har faktisk rigtig meget at sige for vores nattesøvn, om vi føler os trygge og godt tilpas i netop dette rum. Det er lige netop her, at indretningen kommer ind i billedet, for du kan nemlig gøre rigtig meget selv for at skabe det perfekte soveværelse, hvor der både er plads til hygge, ro og afslapning. Læs dette blogindlæg og få gode tips og tricks til at indrette det ideelle soveværelse.

Soveværelset er blevet et multirum

For år tilbage var soveværelset et rum i hjemmet, hvor man blot skulle sove. I dag bor vi på færre kvadratmeter, og det betyder også, at soveværelset er et rum, hvor vi ser fjernsyn, slapper af, læser bøger og meget andet. Derudover skal vi også blive mere kreative, når det gælder opbevaring, simpelthen fordi der ikke er lige så mange kvadratmeter at leve på som tidligere. Heldigvis kan det sagtens lade sig gøre at skabe det perfekte soveværelse, hvor der er plads til alle disse ting!

Kreative opbevaringsløsninger

Afhængig af hvor stort soveværelset er hjemme hos jer, kan det være en god idé at bruge tid på at overveje hvilke opbevaringsløsninger, der passer bedst til jeres soveværelse. Nogle gange kan et stort opbevaringsskab være den bedste løsning – særligt hvis pladsen er trang. Det kan hurtigt komme til at se rodet ud, hvis du har stoppet kommoder, tøjstativer og andet ind på få kvadratmeter, og derfor er et opbevaringsskab nogle gange den bedste idé – selvom det kan se en smule kedeligt og traditionelt ud. Ellers er der altid mulighed for at lave en kombination af skuffer, hylder og tøjstænger, eftersom der findes mange forskellige løsninger på markedet, hvor du selv kan sammensætte en væg med opbevaringsmøbler i samme stil.

Hvis soveværelset derimod er relativt stort kan du med fordel udforske DIY-løsninger og selv kaste dig ud i kreative og skræddersyede opbevaringsløsninger. Det har de sidste år været meget populært at pakke tøjet ud af kommoden og i stedet hænge det på et stativ – vi kan nemlig godt lide at udstille vores tøj og vise vores omverden, hvad vi gemmer i garderoben. Det er en trend, vi kommer til at se meget mere til i fremtiden – dette afspejles især i de mange forskellige åbne opbevaringsløsninger, der har set dagens lys hos de store møbel- og interiørvirksomheder.

Vælg de rette farver

Det er naturligvis helt okay at tage modige og dristige indretningsvalg i soveværelset, men der er dog én hovedregel, som du altid bør følge. Skru ned for de skrigende og prangende farver, og vælg i stedet douchede farver og pastelfarver. Hvis du eksempelvis maler en væg grøn, gul eller rød, vil dette aktivere din hjerne, da vi mennesker reagerer på de farver og former, som vi omgiver os med. Soveværelset er et rum, hvor hjernen skal køre ned i gear og gøres klar til afslapning og søvn, og derfor skal du droppe de modige farver.
Det gælder naturligvis også sengetøj, gardiner og andet i soveværelset – sørg for at holde farverne og nuancerne nedtonede.

Bring naturen indenfor

Ligesom med åbne opbevaringsløsninger har natur og planter været utrolig populært over de sidste år – og det bliver det uden tvivl ved med at være! Vi fylder vores hjem med planter og blomster som aldrig før, og det skal helst være den slags, som ikke visner eller dør inden for en given tidsperiode. Det kan vi takke et øget fokus på bæredygtighed for, og du skal naturligvis også bringe naturen ind i soveværelset. Der er flere grunde til, at dette er en god idé: først og fremmest giver det liv, sjæl og charme til rummet, og vigtigst af alt kan de rette grønne planter være med til at skabe et bedre indeklima. Det lyder muligvis en smule skørt, men den er faktisk god nok! Skynd dig at byde planterne velkommen i soveværelset!

Vælg de rette tekstiler

Når du indretter soveværelset, er det vigtigt, at du ikke går på kompromis med at vælge de rette tekstiler. Disse tæller for sengetøj, lagener, gulvtæpper og gardiner.

Du kan med fordel vælge sengetøj, som udelukkende er lavet i bomuld, da vi har svært ved at ånde i syntetiske materialer såsom polyamid og nylon. Vælg altid sengetøj lavet i 100 % naturmaterialer, og få den bedste nattesøvn, hvor kroppen kan ånde. Derudover er det også vigtigt, at du finder gardiner eller persienner, som kan lukke alt lys ude – på denne måde sikrer du dig også den bedste nattesøvn. Forskning viser nemlig, at vi sover bedst, hvis soveværelset er fuldstændigt mørklagt.

Har du børn kan du med fordel finde weekendsenge og tremmesenge her på Sov-bedre.dk

Hvis du har trægulv eller andre hårde overflader på gulvet i soveværelset, kan du også overveje, om du vil bringe et tæppe eller to ind i soveværelset. Der er ingen forskning eller andet, der beviser, dette giver en bedre nattesøvn, men det kan altså være utrolig hyggeligt og rart at sætte fødderne ned på et varmt og blødt tæppe om morgenen, frem for et koldt træ- eller klinkegulv! Husk, soveværelset skal være hyggeligt og charmerende og give dig den bedste start på dagen!

Lyskilderne er altafgørende!

Lige netop når det gælder soveværelset, er det altafgørende, at lyskilderne er de helt rette. Det rigtige lys kan nemlig have større indflydelse på vores humør, end du lige går rundt og tror. Du må for alt i verden aldrig vælge at have lysstofrør eller sparepærer i soveværelset, da disse giver henholdsvis et koldt og ujævnt lys.

Vælg i stedet glødepærer eller LED-lys, da disse giver dét lys, som minder mest om naturligt sollys – noget vi mennesker rigtig godt kan lide. Vi har siden tidernes morgen været vant til sollys, og derfor har vi det også bedst ved at omgive os med dette i hjemmet. Det er godt for vores sind, humør og mentale helbred, meget mere end du går og tror.

Få hjælp her

Tryk på billedet og få hjælp af en søvn ekspert

Nyeste indlæg

Mangel på søvn kan gøre dig allergisk

Mangel på søvn kan gøre dig allergisk
Mangel på søvn kan gøre dig allergisk

Mangel på søvn kan gøre dig allergisk

Skrevet af Nikolaj Østergaard den 23. januar 2018.

Ja, du læste rigtigt – manglende søvn kan rent faktisk give allergi både i forhold til fødevarer, men også i forhold til luftbårne allergier som eksempelvis høfeber. God og stabil søvn, og det rette antal timers søvn kan være med til at få din krop i balance, da det er her, at kroppen især restituerer efter en lang dag. Hvis du derimod ikke får god og stabil søvn i løbet af natten, kan du opleve, at du er mere træt dagen eller dagene efter og dermed har sværere ved at koncentrere dig. Dette kan også gå ud over din hukommelse.

Hvis du lider af søvnmangel, kan det have flere negative konsekvenser, for så vil kroppen nemlig ikke have lige så gode muligheder for at restituere. Ifølge kinesiske forskere kan søvnmangel rent faktisk føre til forskellige allergier, hvilket blot er med til at understrege, hvor vigtigt god og stabil søvn er for os.

I en undersøgelse har disse forskere undersøgt sammenhængen mellem søvnmønstre og risikoen for at få allergi eller at blive overfølsom over for forskellige fødevarer og luftbårne allergier. Denne undersøgelse blev foretaget med udgangspunkt i unge kinesere, hvor de blev opdelt i tre forskellige grupper. Disse grupper blev inddelt efter, hvem der sov mest, mindre eller mindst.

God søvn kan give et mere optimalt immunforsvar

Resultaterne fra ovenstående undersøgelse viste, at de, der sov mindst, rent faktisk havde en dobbelt så stor risiko for at blive testet positiv i en priktest i forbindelse med fødevarer i forhold til de, som sov mest. Dette resultat gjorde sig også gældende for andre allergier så som høfeber. Det vil altså sige, at undersøgelsen viste, at jo dårligere søvn de unge fik, desto værre allergier var de i risikozone for at få.

Generelt tyder noget også på, at folk der sover mindre og dårligere oftere har en tendens til at have forskellige småskavanker. Derfor er disse resultater fra den kinesiske undersøgelse heller ikke overraskende, da man for at have et optimalt immunforsvar har brug for, at man får god og tilstrækkeligt med søvn.

A- og B-mennesker

Mens du er teenager, bliver det anbefalet, at du skal have mellem otte og ti timers søvn. Mange tror, at mange teenagere er B-mennesker. Dette kan også i en vis udstrækning være sandt, men rent søvnfysiologisk kommer voksensøvnen først, når du er omkring 20-21 år, og man vurderer, at det først er heromkring, at man får et nogenlunde fast søvnmønster.

Det vil sige, at det først er herefter, at man for alvor kan vurdere, om man har en tendens til at være et A-menneske eller B-menneske. Så selvom mange unge mennesker udvikler en tendens til at være et B-menneske gennem deres teenage-år, så behøver det på ingen måde at betyde, at det altid vil være sådan, da ens søvnmønster kan nå at ændre sig over længere tid.

Få hjælp her

Tryk på billedet og få hjælp af en søvn ekspert

Nyeste indlæg

Møbler på afbetaling

Møbler på afbetaling
Møbler på afbetaling

Møbler på afbetaling

Skrevet af Nikolaj Østergaard den 10. oktober 2017.

Det er som noget forholdsvis nyt muligt at købe møbler på afbetaling hos de fleste møbelforhandlere rundt omkring i landet såvel som på nettet – og det gør sig gældende for alt lige fra spiseborde og stole til sofaer og tæpper. Det er en utrolig nem måde at afbetale sine nye møbler på, og det er da netop også derfor, at flere og flere danske forbrugere er begyndt at anvende denne metode.

Vi kender vel alle til, at man står og har lyst til at pifte sit hjem lidt op med nogle flotte, nye møbler såsom en ny lampe, et nyt stuebord eller en ny lænestol, men man har simpelthen bare ikke har råd til alle disse ting her og nu – men i stedet for at skulle gå rundt og vente på at få sparet penge op, kan du nu blot indgå en aftale om betaling via afdragsordning med den pågældende møbelforhandler, som du køber hos, hvad end det er hos en fysisk forretning eller en online butik.

Det er uden tvivl også en kæmpe fordel for forhandleren, eftersom han på den måde vil kunne få solgt flere produkter til sine kunder med det samme. Så lad være med at vente på at få indrettet din drømmebolig, og vælg i stedet at investere i dine møbler med afbetaling, så du kan få købt alle de ting, du har gået og drømt om, lige med det samme. Se eksempelvis dine muligheder for at købe møbler på afbetaling lige her på siden.

Møbler på afbetaling trods RKI

Der vil uden tvivl opstå mange situationer i dit liv, hvor du af den ene eller anden årsag blot har brug for at investere i nye møbler, selvom du står registreret i RKI som værende dårlig betaler. Det kan eksempelvis være, at dit spisebord går i stykker, eller måske du kommer til at spilde noget udover din sofa, som du bare ikke kan få vasket væk igen.

Møbler som disse er ikke til at undvære i hverdagen, og man er derfor nødsaget til at gå ud og investere i nogle nye – ligegyldigt om man har pengene til det eller ej. Det kan også være, at du ender i den forfærdelige situation, hvor du får vandskade i hjemmet, eller måske der opstår en brand, og alle dine nuværende møbler bliver ødelagt. Det skal dog i forbindelse med dette nævnes, at det er utroligt svært at investere i nye møbler på afbetaling, når du står registreret i RKI-registreret. Det skyldes, at de forhandlere, der giver dig denne mulighed, kan gå ind og tjekke dette register, hvilket gør, at det stort set er umuligt at blive godkendt til denne type betaling.

Såfremt du står angivet i RKI-registreret, og du desperat har brug for at købe nye møbler, bør du således gøre et grundigt stykke forarbejde forinden, så du kan finde ud af, hvilke forhandlere der vil være villige til at tilbyde dig at købe møbler på afbetaling, til trods for at du står angivet her. Det handler dog her om at gå ind og vurdere, om det reelt set vil kunne betale sig i det lange løb, eftersom du højst sandsynligt vil skulle betale et langt højere beløb for at kunne betale på denne måde, end hvis du ikke havde været RKI-registreret.

Gør købet af dit nye spisebord meget mere overskueligt

Det er ikke kun møbler, som det er muligt at købe på afbetaling i dag. Det er nemlig også muligt at købe alt lige fra rejser og biler på afbetaling. Som danskere er det ganske normalt, at vi altid ønsker at forny vores tilværelse med nye ting eller oplevelser, som gør vores tilværelse bedre for os, men det er dog ikke altid, at vi har råd til at købe alle disse ting.

Men ved at vælge at købe på afbetaling slipper du for at gå og vente på, at du har penge nok på din bankkonto, og der er heldigvis rigtig mange store danske forhandlere, der tilbyder unikke finansieringsordninger til deres kunder, så du kan få dine drømme opfyldt med det samme. På den måde bliver købet af dit nye spisebord eller din nye sofa meget mere overskueligt, og det er da netop også derfor, at denne betalingsmåde nærmest er gået hen og blevet standarden for de fleste danskere i dag.

Har du således brug for penge til nye møbler her og nu, men du har simpelthen bare ikke råd til den sofa eller den lænestol, som du så længe har gået og drømt om, kan du blot vælge at købe dem nu og så betale for det senere – og hos visse møbelforretninger vil det endda være muligt for dig at anvende denne finansieringsmetode med 0% i både gebyrer og renter, hvilket altså er en rigtig god deal for dig. Se dine muligheder lige her på siden.

Indret dit drømmehjem allerede i dag

Når du vælger at købe dine nye møbler på afbetaling, er dette en rigtig god løsning, eftersom du kan skaffe dig det drømmemøbel, du altid har ønsket dig, selvom du ikke har pengene til det på nuværende tidspunkt. Det er desuden utroligt vigtigt, når man køber møbler, at man ikke bare køber noget gammelt skrammel, men at man i stedet sørger for at gå efter høj kvalitet. Det er selvfølgelig noget, der kan ses på prisen, men det er altså vigtigt, såfremt du ønsker et møbel, der vil kunne holde i mange år fremover.

På den måde kan du også vide dig sikker på, at du ikke behøver at investere i et nyt møbel allerede året efter, fordi det allerede er gået i stykker. Køb i stedet et møbel i høj kvalitet, som kan holde i adskillige år fremover, og betal for det via afbetaling. Uanset hvilken situation du står i økonomisk set, vil det således altid kunne være en god idé at investere i møbler på afbetaling, og du bør således ikke gå ud og købe slidte møbler på et loppemarked. Vælg i stedet denne smarte og nemme finansieringsmulighed, som ikke vælter din økonomi. Køb møbler i dag og betal senere.

Få hjælp her

Tryk på billedet og få hjælp af en søvn ekspert

Nyeste indlæg

Sov godt og undgå rygproblemer

Sov godt og undgå rygproblemer
Sov godt og undgå rygproblemer

Sov godt og undgå rygproblemer

Skrevet af Nikolaj Østergaard den 3. november 2017.

Hvis du sover godt, kan du forebygge rygproblemer. Sådan lyder det, og derfor er det vigtigt ikke at undervurdere, hvilke underværker en god nats søvn kan gøre for dig og din krop. Søvn er nemlig utrolig vigtigt både for dit velvære og din krop og hjerne. For at sove godt er det først og fremmest meget vigtigt med en god seng, der passer perfekt til dig og din krop. Især hvis du har dårlig ryg, hofte, knæ eller andre skavanker er dette aspekt altafgørende for din søvn og din krop.

Der er også andre ting, der er vigtige at være opmærksomme på og tage højde for, og vi vil komme ind på nogle af disse aspekter i denne artikel. I dette indlæg fokuserer vi på, hvad du fysisk kan gøre for at komme til at sove godt, men vi har ikke fokus på mentale aspekter, som også kan spille en afgørende rolle for din søvn.

Din seng og dens bund er vigtig

Det er vigtigt, at du anskaffer dig en god og stabil seng. Det kan du blandt andet sikre dig ved at sørge for, at den ikke knirker, når du vender dig, for det skal den ikke. Herudover skal din seng minimum være 90 cm bred og 20 cm længere end dig selv, når du ligger i den. Hvis du døjer med forskellige problemer, såsom problemer med ryggen, hoften eller knæene er det ekstra vigtigt, at du har fokus på din seng.

Her er det blandt andet meget vigtigt, at sengen er høj nok. Det vil gøre det lettere for dig at stå ud af sengen og lægge dig i den. Det vil også gøre det nemmere for dig at rede sengen, når du står op om morgenen. Hvis du allerede har en seng, men føler, at den er for lav, så behøver du nødvendigvis ikke at købe en ny. Ved nogle senge er det muligt at sætte klodser under for at hæve den en smule.

Sengens bund

Selve sengens bund er også vigtig, da det er sengens fundament og er med til at gøre den stabil at ligge i. En god sengebund kan eksempelvis bestå af en hård plade med 1-2 centimeters store huller i, der er blevet placeret med 15-20 centimeters mellemrum. Lamelbunde vil dog være et rigtig godt valg, da man eksempelvis kan få modeller, hvor skulderområdet er sænket lidt, og lamellerne har deres egne gummifødder, der hviler på sengerammen.

Det betyder, at hver lamel har mulighed for at give sig og være mere fleksible uafhængigt af de andre lameller. En sengeramme med lameller vil ofte være lidt dyrere, men det vil til gengæld ofte være det bedste valg.

Sengens madras

Du synes måske, at en ny seng er en meget dyr fornøjelse, og det kan du også have ret i, hvis der er tale om en seng af ordentlig kvalitet. Gode senge er nemlig dyre, men i stedet for blot at se det som et almindeligt køb, så bør du se det som en investering, der kan holde i mange år, og som kan forbedre din livskvalitet. Folk sparer som regel på sengens madrasser, men det er en rigtig dårlig idé at gøre, hvis man gerne vil sove godt hver nat. En spiralbund vil for mange være for blød, og det er vigtigt hverken at ligge for blødt eller hårdt.

Mange tror, at det er bedst at ligge så hårdt som muligt, men det er faktisk ikke helt rigtigt, men mange har derfor en madras, der rent faktisk er for hård til dem. Hvis du vil tjekke, om din madras er for hård eller for blød, så kan du lægge dig på ryggen i din seng og lægge din hånd ind under din lænd. Når du gør dette, skal du kunne føle et jævnt tryk på hele bagsiden af kroppen.

Hvis madrassen er for blød, så vil dine hæle og din bagdel synke ned i madrassen. Uanset hvilken hårdhed eller fasthed du vælger, når du køber en ny seng, så er det vigtigt, at du sikrer dig, at forhandleren tilbyder ombytning af madrasserne. Det kan nemlig godt tage lidt tid, før ryggen og resten af kroppen vænner sig til nye madrasser.

Hovedpuden og dynen

Også din hovedpude og dyne er vigtige aspekter i forhold til, om du kommer til at sove godt. I forbindelse med hovedpuden skal du have én god hovedpude i et godt materiale, og som ikke er for varm. Man kan ikke sige, at der er én bestemt type pude, der er bedst for alle. Dette varierer nemlig meget fra person til person, og tykkelsen på puden afhænger eksempelvis af din kropsbygning, samt hvilken stilling du som regel sover i. Det vigtigste med din pude er, at nakken skal have den samme holdning, når du ligger på hovedpuden, som når du står op.

Hvis du ligger på siden, så skal puden kunne udfylde mellemrummet mellem madras, nakke og hoved, således at nakken ikke kommer til at ligge skævt. Det vil sige, at puden ligger bedst, hvis den ligger under hovedet og nakken og ikke under dine skuldre. Hvis du ligger på ryggen, så er det vigtigt, at puden også her støtter nakken. Det er muligt at få puder, der er tykkere i enden ned mod kroppen, og de har den fordel, at de er tykkere under nakken, og dermed vil du få en bedre støtte til nakken med en sådan pude.

Dynen

Din dyne er også et vigtigt element for din søvn. Den skal gerne være let og ikke for tung, men samtidig have en god isoleringsevne. Hvis du lider af forskellige allergier, er det også meget vigtigt, at du tager højde for dette, når du skal vælge en dyne. Det vil være fordelagtigt for alle at sove med en stor dyne. Hvis du sover med en lille dyne, kan du risikere at få træk eller komme til at fryse, og det vil man jo gerne undgå.

Find den rigtige soveposition

Det er en god idé for de fleste, hvis sengebunden er vandret, men hvis du lider af forstyrrelser i dit kredsløb, så kan det være en fordel, hvis fodenden bliver hævet lidt. Hvis du lider af andre problemer, såsom dårligt hjerte eller åndedrætsbesvær, så er det mere optimal, hvis det er hovedenden, der bliver hævet lidt. Hvis du skal have hævet enten fodenden eller hovedenden, vil en elevationsseng være et rigtig godt valg, da denne sengetype netop gør det muligt at justere sengens hældning både i hovedenden og fodenden.

Det kan være meget forskelligt, hvilken position man sover bedst i. Dog vil mange foretrække at sove på siden med begge ben bøjede. Den bedste position for knæene vil være at ligge med det ene knæ lidt mere bøjet end det andet, eller at ligge med en pude mellem knæene. Der er også mange, der godt kan lide at sove på ryggen. Her skal du dog bare være opmærksom på, at det ikke er så godt, hvis du er svajrygget.

Hverken børn eller voksne må sove på maven. Det må de ikke, da man ved at sove på maven tvinger nakken til at være drejet, og det er ikke godt for den. De samme problemer kan opstå, hvis du eksempelvis har siddet med hovedet drejet i for lang tid. Uanset hvilken position du bedst kan lide at sove i, så må du heller ikke sove med armene over hovedet eller lade hovedet ligge på armene, mens du sover.

Sådan kan du sove godt

Det er en rigtig god idé at sove med vinduet åbent om natten. Luften er renere om natten, og det er godt for dig med lidt frisk luft. Dog skal man passe på ikke at få træk eller for meget kulde. Dynen skal gerne komme godt rundt om kroppen og gerne helt op til ørene. På denne måde kan du blandt andet undgå træk. Det er også en rigtig god idé at få skabt en god søvnrytme, hvor du går i seng og står op på nogenlunde samme tid. Især hvis du har problemer med sove, vil en sådan rytme være en meget stor fordel.

Det er faktisk en fordel for rigtig mange at sove en lille lur til middag. Det er selvfølgelig en dårlig idé at gøre, hvis du har problemer med at falde i søvn om aftenen. Hvis det er tilfældet, bør du nok lade være med at tage en lur om dagen. Når du skal til at sove, så tænk gerne på noget behageligt. Det hjælper også folk til at falde i søvn. Det kan også være en god idé at gå en lille tur lidt inden, du skal til at i seng, og så bør du undgå drikke med koffein i inden, du skal sove. Disse råd er bare nogle generelle råd, og det er meget forskelligt, hvilket søvnbehov man har, og hvad der virker og ikke virker for en, når det handler om at falde i søvn.

Søvnbehovet

Søvnbehovet falder rent faktisk lidt, jo ældre man bliver, men mange får alligevel ikke sovet tilstrækkeligt. Hvis du ikke sover nok over en længere periode, er det virkelig noget, der kan slide på kroppen og hjerne og skabe mange negative virkninger. Hvis du har smerter og ikke kan sove for dem eller vågner om natten, så vil det være en rigtig god idé at søge læge, så du eventuelt kan finde frem til en løsning på problemet. Der er altså rigtig mange ting, man skal være opmærksom på for at kunne komme til at sove godt hver nat, men heldigvis er mange af tingene noget, som du selv kan sørge for og har indflydelse på.

Få hjælp her

Tryk på billedet og få hjælp af en søvn ekspert

Nyeste indlæg

Sofa på afbetaling

Sofa på afbetaling
sofa på afbetaling

Sofa på afbetaling

Skrevet af Nikolaj Østergaard den 28. oktober 2017.

Det må være de færreste danske forbrugere, der ikke kender til scenariet med, at man står og skal til at investere i en ny sofa eller et nyt spisebord til hjemmet, og så viser det sig, at man ikke har pengene her og nu til at kunne betale – men sådan behøver det heldigvis ikke at være længere.

Det er nemlig muligt for dig at købe møbler på afbetaling, hvilket vil sige, at du eksempelvis går ud og køber en ny sofa, og så betaler du først på et senere tidspunkt. Faktisk viser det sig, at du har rig mulighed for at finde danske møbelkæder, som er villige til at tilbyde dig at købe møbler på afbetaling, så du kan få råd til lige akkurat den sofa, du går og drømmer om.

Kreditvurdering

Du bør i forbindelse med dette være særligt opmærksom på, at der hos visse møbelforretninger vil blive foretaget en kreditvurdering af dig, før du kan blive godkendt til denne type lån. Det kan eksempelvis være, at de kræver, at du skal have en vis årsindkomst, før at du kan blive godkendt til at købe møbler på afbetaling. Ydermere er der også visse møbelkæder, der stiller krav om, at du skal være fyldt 18 år, og at du desuden skal have dansk-adresse samt et dansk CPR-nummer. Herudover må du naturligvis heller ikke være registreret i RKI, som er et register over dårlige betalere i Danmark.

Sofa afbetaling

Køb en sofa på afbetaling ved at dele din betaling op i mindre dele, hvilket faktisk er muligt at gøre helt uden gebyrer og renter hos visse møbelforretninger. Dette foregår ved, at du stadig blot skal foretage dine køb præcis, som du plejer, men når du så skal betale for dine køb, skal du vælge finansiering som din betalingsmetode. Det er i forbindelse med dette som regel muligt at dele din betaling op i 10-20 mindre dele, afhængig af hvor stort et beløb der er tale om naturligvis. Disse køb på afbetaling er utroligt nemme og hurtige, og det tager som regel ikke mere end et par minutter at foretage. Få finansieret dit køb helt uden gebyrer og renter lige her på siden.

Som noget forholdsvis nyt er det hos nogle møbelforretninger også muligt at finansiere dit køb på en ny sofa igennem ViaBill, hvor du får dit køb ganske gebyr- og rentefrit, såfremt du blot køber for under 2000 kr. Herudover kan du med denne betalingsmetode desuden helt selv vælge, hvordan du gerne vil have din månedlige ydelse. Det giver altså dig som kunde maksimal frihed, og du kan dermed bedre tilpasse dit køb efter din nuværende økonomiske situation. Læs meget mere om køb af møbler på afbetaling her.

Få fingrene i din drømmesofa allerede i dag

Det er som sagt utroligt nemt at finde en møbelforhandler i dag, der tilbyder andre finansieringsmetoder, så du på den måde kan investere i nye møbler nemt og hurtigt. Det er således gået hen og blevet utroligt populært blandt danske forbrugere at anvende sig af disse afbetalingsmuligheder, og det er efterhånden blevet standard for rigtig mange danskere, når de skal købe møbler til deres hjem.

Det forholder sig jo sådan, at vi danskere altid ønsker at investere i nye, lækre ting til hjemmet, men det er dog ikke altid tilfældet, at vi har pengene til det. Men når du investerer i møbler på afbetaling, betyder det helt konkret, at du slipper for at skulle betale hele beløbet på en og samme gang, men i stedet kan du blot købe på afbetaling. Se dine muligheder for et køb af sofa på afbetaling her.

Få hjælp her

Tryk på billedet og få hjælp af en søvn ekspert

Nyeste indlæg

Sådan falder du i søvn på kun 60 sekunder

Sådan falder du i søvn på kun 60 sekunder
Sådan falder du i søvn på kun 60 sekunder

Sådan falder du i søvn på kun 60 sekunder

Skrevet af Nikolaj Østergaard den 23. oktober 2017.

Der er rigtig mange, der har svært ved at falde i søvn om aftenen, og det kan der være mange forskellige årsager til. Hvis du er en af dem, der ofte har problemer med at falde søvn og er ved at være godt og grundigt irriteret over det, så er der fundet frem til en måde, som gerne skulle hjælpe dig med at falde hurtigt i søvn.

Metoden går ud på, at du skal bruge din vejrtrækning på en helt bestemt måde. Denne metode bliver kaldet 4-7-8 metoden, og den skulle angiveligt kunne få dig til at falde i søvn på kun 60 sekunder. Det er en ganske simpel fremgangsmåde og dermed noget, der er nemt at udføre, så det er vel værd at give en chance.

Træk vejret

For at denne metode skal virke, så skal du trække vejret kraftigt gennem munden. Det skal faktisk være så kraftigt, at det danner en form for svusj-lyd. Herefter skal du lukke din mund og inhalere gennem næsen. Mens du gør dette, skal du tælle til fire inde i dig selv. Næste skridt er, at du så holder vejret, mens du tæller til syv inde i dig selv. Dernæst skal du puste kraftigt ud. Det næstsidste trin er, at du skal trække vejret gennem næsen, mens du tæller til otte. Til sidst skal du så holde vejret og tælle til syv, hvorefter du skal ånde ud.

Der er rigtig mange, der er skeptiske overfor denne metode, hvilket er meget naturligt. Dog er der også rigtig mange, der virkelig mener, at det virker. Vores råd er derfor, at du giver det en chance eller to, og hvis det virker, er det fantastisk, og hvis det ikke gør, så har du i det mindste forsøgt, og det har ikke kostet dig noget.

Få hjælp her

Tryk på billedet og få hjælp af en søvn ekspert

Nyeste indlæg